Rutin berolahraga, termasuk pergi latihan di gym, sudah lama dikatakan memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh. Nah, bagi Anda yang berdomisili di Malang, sudah tersedia beragam tempat olahraga, seperti Max Gym, Xtreme Gym, Best Gym, ProFIT Gym, Permata Jingga Gym, dan lain-lain. Semua menawarkan biaya yang bervariasi, tergantung fasilitas dan latihan yang diambil.
ProFIT Gym misalnya, tempat fitnes yang berlokasi di Jalan Sigura-Gura Barat Kavling 7 tersebut membuka beberapa program latihan kesehatan, mulai senam aerobic low impact, program yoga pemula, serta program fitness. Untuk program senam aerobic, biaya pendaftaran dipatok Rp20.000, dengan biaya bulanan mulai Rp60 ribu sampai dengan Rp80 ribu, tergantung paket yang diambil, sedangkan biaya program fitnes mulai Rp55 ribuan per bulan.
Tempat lainnya, Max Gym Aerobic Sports & Fitness juga membuka beberapa pilihan kelas dengan biaya yang berbeda-beda. Untuk member yang akan melakukan registrasi, dikenakan biaya Rp20.000. Namun, jika mendaftar tiga orang sekaligus, bebas biaya pendaftaran. Sementara, biaya bulanan mulai Rp125 ribu, baik untuk program fitness maupun aerobic, dengan biaya tambahan insidental sebesar Rp20 ribu sampai Rp25 ribu.
Sementara, untuk Permata Jingga Gym (PJ Gym), menyediakan sanggar senam yang berlokasi di Jalan Raya Pertama Jingga. Kegiatan ini dilaksanakan setiap hari Selasa sampai Sabtu mulai pukul 07.00 hingga 08.00 pagi, dan hari Rabu mulai pukul 15.30 hingga 16.30 WIB. Biaya insidental dipatok Rp8.000, sedangkan biaya iuran bulanan untuk member sebesar Rp50.000.
Menurut penelitian yang dilakukan periset Universitas Duke di North Carolina baru-baru ini, orang dewasa yang rutin berolahraga setidaknya selama satu jam dalam satu hari, baik secara sekaligus dalam satu waktu atau terpecah dalam penggalan waktu, diperkirakan akan memiliki hidup yang lebih sehat. Hidup sehat yang dimaksud adalah memiliki berat tubuh yang ideal dan terhindar dari beragam penyakit yang biasanya muncul seiring bertambahnya usia.
“Ini semacam pengukuhan bahwa hal-hal kecil bisa memberi manfaat besar,” kata Dr. Heather Milton dari Pusat Kajian Olahraga Langone di Universitas New York, seperti dikutip VOA Indonesia. “Selama puluhan tahun, orang-orang suka berusaha aktif dalam periode waktu sangat singkat, seperti lebih memilih tangga ketimbang elevator, parkir jauh sehingga harus berjalan kaki, atau pergi berjalan kaki ke toko.”
